Len­te-och­ten­dretre­at op Land­go­ed Ame­lis­weerd

Je wordt ontvangen in een fijne ruimte, op landgoed Amelisweerd om te beginnen met een kopje thee.

Daarna loop je naar buiten, naar een fijne plek omhuld door groen. Om te landen en aan te komen, en zacht in beweging te komen. Staand, tussen de bomen, beweeg je rustig op je adem, als meditatie in beweging. Je wordt begeleid met Qi Gong en zachte yoga. De oefeningen passen bij de lente-energie, de energie van weer ontwaken en ontkiemen, groeien en je vleugels weer uitslaan.

Terug in de ruimte, beweeg je verder op de mat en komt er steeds meer yin en rustige energie bij. Om zo meer te verstillen, te verzachten en terug te komen bij jezelf.

Als je dan helemaal in je eigen lijf gezakt bent en er ontspannen bij ligt, wordt je begeleid met een yoga nidra. Om lekker op te laden en niets te hoeven. Ook hier komen de lente-elementen in terug.

Er wordt samen afgerond met zelfgebakken lekkers en nog meer thee, en het trekken van een inspiratiekaart.

9:30 Aankomen met thee & introductie
9:45 Qi gong, zachte yoga & yin flow (deels buiten)
Theepauze met snacks
11:00 Yin yoga
11:45 Yoga nidra
12:15 Samen afronden met thee, lekkers & inspiratiekaarten